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Deliciosos y saludables smoothies de mantequilla de maní

La mantequilla de maní es una de las cremas más ricas y saludables que existen en el mercado, de hecho, varios entrenadores físicos, así como médicos, la recomiendan por su rico sabor, bajo porcentaje de calorías y grasas, además de su gran aporte nutricional. Ahora imagina todos esos beneficios combinados con otros deliciosos sabores como el chocolate o la avena, por eso no te puedes perder de estos deliciosos smoothies que pueden acompañar tu desayuno.

Smoothie con chocolate y mantequilla de maní

Ingredientes

2 bananas congeladas en trozos 1 taza de leche ¼ taza de manteca de maní 2 cucharadas de cacao amargo en polvo 1-2 cucharadas de miel ½ taza de cubos de hielo

Preparación

Colocar todos los ingredientes en la licuadora. Licuar hasta obtener la textura deseada. Servir de inmediato en dos vasos largos.

Smoothie green de espinaca, banana y mantequilla de maní

Ingredientes: ½ banana 1 cucharadita de manteca de maní 2 puñados grande de espinaca Canela en polvo 220-280 gramos líquidos de leche de almendras con vainilla

Preparación: Lava y prepara los ingredientes. Coloca todos los ingredientes en la licuadora y mezcla durante 45-60 segundos. Sirve enseguida. Otra opción saludable: «Smoothie saludable de fresa y mango»

Smoothie de mantequilla de maní y avena

Ingredientes: 220-280 gramos líquidos de leche vegetal (la de tu preferencia) 1 banana congelada y cortada en trozos ½ taza de yogur griego ? taza de avena arrollada 2 cucharadas de mantequilla de maní ? cucharadita de canela en polvo

Preparación: Coloca todos los ingredientes en la licuadora y licúa hasta obtener la textura deseada. En caso de que uses una banana fresca en vez de una congelada, agrega ½ taza de hielo.

¡Disfruta!

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