¡Síguenos!
Foto del Perfil

Pilates, la opción perfecta para perder peso

Los pilates benefician en gran manera los músculos centrales del cuerpo, lo que significa aplanar el vientre, fortalecerlo y reducir la cintura.

Si lo combinas con ejercicios cardiovasculares, ¡los beneficios se duplican!.

Es recomendable realizar una rutina hasta que la domines perfecto, tienes que poder atención en tu respiración y postura, como mantener el abdomen contraído y la espalda recta.

Una vez que conozcas los movimientos, realiza algunos cambios que signifiquen un desafío nuevo para tu cuerpo.

Como todo, se necesita de constancia para notar los resultados y su efectividad; así que una vez que comiencen procura no dejarlo.

Recuerda combinar la buena alimentación con el ejercicio, si notas que no rindes, es momento de visitar al nutriólogo, pues quizás estás quemando más calorías de las que consumes, por lo que necesitarás aumentar tus porciones de comida.

¿Sabías que los pilates son un sistema de entrenamiento físico y mental que se creo a principios del siglo XX? Joseph Hubertus Pilates lo ideó basándose en diversas especialidades, como gimnasia, yoga, traumatología y fuerza.

¿Te gustó este artículo? Compártelo


Califícalo

Queremos saber tu opinión