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Pros y contras de la fruta

Las frutas son deliciosas, son un gran alimento natural y son muy prácticas para ingerirlas, sin embargo consumirlas en exceso puede traer también un efecto negativo en tu salud.

Hay muchas ventajas y desventajas de consumirlas, especialmente cuando se tienen problemas de salud, sin embargo, se puede cuidar la cantidad y horario en que se consume para obtener más beneficios.

Lo bueno:

Contienen altos niveles de vitaminas.

Son alimentos bajos en calorías.

Aportan fructosa a tu cuerpo.

Aportan minerales a tu alimentación.

Lo malo:

Al consumirla antes de dormir, puede aportar un exceso de azúcar a la sangre.

Por las tardes y noches puede contribuir al aumento de peso.

Puede producir indigestión si es lo último que consumes en el día.

Es conveniente consumir entre 3 y 5 unidades de fruta al día por la mañana y a mediodía para evitar el aumento de peso.

Fuente: Salud180

Link:https://bit.ly/2GxGKDe,

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