¡Síguenos!
Foto del Perfil

Renueva tu energía con plátano

Al momento de terminar con tu rutina pierdes una gran cantidad de calorías que utilizaste para poder moverte y para recuperarte un gran remedio es consumir un plátano después de terminarlo.

Si no eres tan fan de esta fruta, después de leer sus beneficios querrás consumir uno después de cada uno de tus entrenamientos.

El plátano es rico en magnesio, potasio y hierro, estos minerales ayudan a fortalecer, tonificar y relajar los huesos. Puede ayudar a aliviar rápidamente el desgaste muscular al que te sometiste.

Aportan también oxígeno y dióxido de carbono a la sangre, que ayuda a que recuperes tu estado de relajación y regular el movimiento de las células del cuerpo.

Puede ayudarte también a mejorar el tránsito intestinal, mejorar las funciones estomacales para evitar el estreñimiento y regular los jugos gástricos.

Puedes consumirlo 10 minutos después de realizar tu actividad física para aprovechar cada uno de sus nutrientes.

Fuente: Salud180

Link:https://bit.ly/2F2XXUx

¿Te gustó este artículo? Compártelo


Califícalo

Queremos saber tu opinión